6 أفكار لمشاهدة الأفلام أثناء ممارسة الرياضة – فيلم يوميًا

افلام

6 أفكار لمشاهدة الأفلام أثناء ممارسة الرياضة – فيلم يوميًا


أحد أكبر العوائق التي تحول دون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بالنسبة للعديد من الأشخاص هو أنهم يجدونها مملة، وهو أمر منطقي لأن التحديق في الحائط أثناء رفع الأثقال أو الجري على جهاز المشي لا يبدو ممتعًا. أحد العلاجات السهلة هو مشاهدة فيلم أثناء ممارسة الرياضة. دعونا نلقي نظرة على ستة أفكار لجعل مشاهدة فيلم أثناء التمرين أسهل بكثير.

1- ضع جهاز تلفزيون في مكان قريب

بالنسبة للصالات الرياضية المنزلية، عادة ما يكون من السهل جدًا وضع جهاز تلفزيون بالقرب من معدات التمرين الخاصة بك. يمكن للتلفزيون الذكي، مثل التلفزيون المزود بتلفزيون Roku أو Amazon Fire TV المدمج، أن يجعل العملية أكثر بساطة. إذا كنت تفضل الوسائط المادية، فيمكنك بسهولة توصيل مشغل DVD أو Blu-Ray أيضًا.

2- استخدم أجهزتك المحمولة

عندما تمارس الرياضة في الصالة الرياضية المحليةتعد مشاهدة فيلم على هاتفك أو جهازك اللوحي طريقة رائعة لتمضية الوقت. إذا كانت هناك خدمة هاتف خلوي جيدة أو شبكة WiFi، فيمكنك استخدام خدمة البث. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن العديد من الخدمات لديها خيارات عرض دون اتصال حيث يمكنك تنزيل فيلم أو برنامج تلفزيوني في المنزل ثم مشاهدته لاحقًا حتى لو كانت لديك إشارة محدودة أو معدومة.

3- تمرن في غرفة المعيشة الخاصة بك

هناك طريقة بسيطة لممارسة بعض التمارين الرياضية أثناء مشاهدة فيلم وهي ممارسة الرياضة في غرفة المعيشة الخاصة بك. لا تحتاج إلى أي معدات ويمكنك القيام بذلك تمرينات الضغطأو تمارين البطن أو غيرها من أشكال التمارين أثناء مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني من وسائل الراحة المنزلية. إذا كنت تشاهد عبر الكابل، فيمكنك القيام بمجموعات أثناء الإعلانات التجارية.

4- الحفاظ على سلامة التمرين

بغض النظر عن الطريقة التي تشاهد بها فيلمًا أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فمن المهم دائمًا أن تضع السلامة في الاعتبار. على سبيل المثال، عندما تكون على جهاز المشي، يجب أن تكون حلقة حزام الأمان متصلة لإيقاف الجهاز إذا تشتت انتباهك بسبب الفيلم لأنه سيساعدك على تجنب الطيران واحتمال التعرض للإصابة.

5- اصنع منها لعبة

كما هو الحال مع مجموعة قواعد الألعاب التحفيزية الكلاسيكية، يمكنك إنشاء “لعبة تمرين” لمساعدتك على الجمع بين التمرين ومشاهدة الأفلام. إذا كنت تشاهد فيلم حركة، على سبيل المثال، يمكنك القيام بـ 10 تمرينات ضغط في كل مرة يظهر فيها قتال على الشاشة. بالنسبة للأفلام الكوميدية الرومانسية، في أي وقت يبدأ فيه البطلان بالمغازلة، يمكنك أداء 10 حركات للعضلة ذات الرأسين. مشاهدة فيلم بهذه الطريقة يمكن أن تكون ممتعة وتوفر تمرينًا رائعًا! إذا كنت تشاهد فيلمًا على قناة تلفزيونية، فيمكنك القيام بتمارين القفز خلال كل فاصل إعلاني.

6- استخدم سماعات الواقع الافتراضي

إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى سماعة الرأس VR، فيمكنك الاستمتاع بفيلم دون أن ترى نفسك تمارس الرياضة. بالطبع، من الأفضل أن تفعل ذلك في المنزل حيث تكون على دراية بما يحيط بك ولا تؤذي نفسك عن طريق الخطأ. إنه جيد بشكل خاص للتمارين ذات التأثير المنخفض التي يمكن القيام بها على مدى فترة أطول.

هذه مجرد أمثلة قليلة من الطرق الرائعة العديدة لمشاهدة فيلم أثناء استعادة لياقتك البدنية. باستخدام هذه النصائح، لن يصبح التمرين أقل مللًا فحسب، بل لن ترغب أبدًا في تفويت التمرين مرة أخرى!



Source link

Back To Top